Prvo što svaki ljubitelj ljepote primijeti je uredno njegovan manikura. No, što učiniti kada tvoji nokti ne rastu, unatoč svim naporima da ih održavaš zdravima? Možda si frustrirana jer si sve isprobala, od skupe kozmetike do posebnih tretmana. Ipak, postoji nekoliko ključnih faktora koji mogu utjecati na rast tvojih noktiju. U ovom članku istražit ćemo zašto nokti ne rastu i kako ih možeš potaknuti na brži rast.
Zašto tvoji nokti ne rastu?
Genetika
Jedan od glavnih razloga zbog kojih tvoji nokti ne rastu može biti genetika. I kao što je slučaj s drugima dijelovima tijela, svi imamo različite predispozicije kada je u pitanju rast noktiju. Ako tvoji roditelji imaju sporiji rast noktiju, vjerojatno ćeš se suočavati s istim problemom. Iako ne možeš promijeniti svoje genetske osnove, možeš se usredotočiti na njegu i prehranu kako bi optimizirala rast svojih noktiju.
Prehrambeni nedostaci
Što stavljaš u svoj organizam? Ako tvoja prehrana nije bogata vitaminima i mineralima, to može značajno utjecati na rast tvojih noktiju. Nokti se sastoje od keratina, a da bi se proizvodnja keratina održala, tvoje tijelo treba određene hranjive tvari. Ovdje je nekoliko ključnih nutrijenata:
- Biotin: Ovo je popularan vitamin B koji potiče jačanje noktiju. Hrana poput orašastih plodova, jaja i cjelovitih žitarica su odlični izvori biotina.
- Željezo: Nedostatak željeza može uzrokovati lomljive nokte. Crveno meso, riba i zeleno lisnato povrće idealni su izvori željeza.
- Cink: Ovaj mineral igra ključnu ulogu u rastu i obnovi tkiva. Možeš ga pronaći u mesu, mliječnim proizvodima i mahunarkama.
- Omega-3 masne kiseline: Pomažu u hidrataciji i jačanju noktiju. Uključi ribu, lanene sjemenke ili orahe u svoju prehranu.
Nepravilna njega noktiju
Dobar režim njege noktiju možda nije na vrhu tvoje liste prioriteta, ali je jako bitan. Ako redovito ne njeguješ svoje nokte, mogu se početi lomiti i listati, što pridonosi sporijem rastu. Evo nekoliko savjeta za njegu:
- Redovito podrezivanje: Iako bi moglo zvučati kontraintuitivno, redovito podrezivanje noktiju može potaknuti njihov rast. Ovo pomaže u sprječavanju lomljenja i oštećenja.
- Hidratacija: Koristi kreme i ulja za njegu kožice oko noktiju i samih noktiju. Ulje jojobe ili bademovo ulje izvrsni su izbori.
- Zaštita: Prilikom kućanskih poslova koristi rukavice kako bi zaštitila nokte. Sredstva za čišćenje mogu uništiti keratin i oštetiti nokte.
Što možeš napraviti?
Koristi specijalizirane proizvode
Nokti često trebaju dodatnu pomoć. Razmotri upotrebu specijaliziranih proizvoda, kao što su serumi ili lakovi koji potiču rast nokta. Na tržištu postoji mnogo opcija, a preporučujem ti proizvode koji sadrže keratin i biotin. Jedan od popularnih proizvoda je Essie Grow Stronger Base Coat, koji jača nokte i pridonosi njihovom zdravijem izgledu.
Osnaži manikuru
Ponekad se isplati posvetiti malo više pažnje svom manikurnom režimu. Umjesto klasične manikure, pokušaj gel manikuru koja je dugotrajnija ili shellac koja štiti nokte od oštećenja. Ipak, svakako vodi računa da nogti dobiju “predah” od umjetnog laka tijekom mjeseca radi procesa regeneracije.
Medikamenti i dodaci
Razmisli o dodacima prehrani koji mogu pomoći. Ako sumnjaš da ti nedostaju neki vitamini ili minerali, konzultiraj se s osobnim liječnikom. Dodaci poput biotina ili specijalnih kompleksa za nokte mogu dati poticaj, ali pri uzimanju dodataka savjetuj se sa stručnjakom za zdravlje.
Iako nokti koji sporo rastu mogu biti frustrirajući, postoji puno strategija koje možeš primijeniti kako bi ubrzala rast i održala ih zdravima. Imaj na umu da su nokti, poput kose i kože, ogledalo tvojeg općeg zdravlja i lifesyle-a. Njega i pažnja će donijeti rezultate, a tvoje ruke će ponovo blistati s prekrasnim noktima! Uživaj u svim koracima ljepote koji će ti pomoći da dođeš do zdravih, dugih noktiju koje želiš i zaslužuješ!