Razumijevanje strija
Strije, s kojih se možda nismo baš ponosni, nakon puberteta, trudnoće ili brzog gubitka ili dobivanja na težini, mogu nas natjerati da se zapitamo o našoj koži i njezi tijela. Ove nezgodne crte često su rezultat naglih promjena u tijelu, kada se koža ne uspije prilagoditi brzim promjenama. Strije se zapravo formiraju kada kolagen i elastin u koži nisu dovoljni za podršku rapidnom rastezanju. No, ne brinite! Postoji mnogo načina na koje možete pomoći svojoj koži da se brže oporavi.
Prehrana bogata vitaminima i mineralima
Prvo što treba razumjeti je da lijepa koža dolazi iznutra. Tako je, dragi kozmetičari! Pravilna prehrana može učiniti čuda za vašu kožu. Uključite u svoju prehranu namirnice bogate vitaminom E, vitaminom C i cinkom. Ovi nutrijenti pomažu u proizvodnji kolagena i jačanju kože.
Primjeri namirnica za zdravu kožu
– Avokado : Koji je bolji način da započnete jutro od smoothieja s avokadom? Osim što je ukusan, avokado je bogat zdravim masnoćama koje održavaju kožu hidratiziranom.
– Citrusi : Naranče, limuni i grejpfrut odlični su izvori vitamina C, koji je ključan za proizvodnju kolagena. Dodajte ih u salate ili ih uživajte kao užinu.
– Sjemenke suncokreta i orašasti plodovi : Ovi mali zalogaji su ne samo ukusni, već i bogati vitaminom E, koji pomaže u održavanju zdravlja kože.
Hidratacija je ključ
Jedan od najčešće zanemarenih elemenata u borbi protiv strija je hidratacija. Kada vaša koža nije dovoljno hidrirana, ona postaje osjetljivija na oštećenja. Pijte dovoljno vode kako biste zadržali svoju kožu mekom i gipkom.
Što piti?
Osim obične vode, zeleni čaj je izvrstan odabir. Bogat antioksidansima, pomaže u poboljšanju elastičnosti kože. Također, nemojte zaboraviti na svježe cijeđene sokove, koji su odličan način da unesete vitamine.
Krema za hidrataciju i masaža
Kad govorimo o hidrataciji, ne možemo ne spomenuti kremu za tijelo. Kreme obogaćene shea maslacem, kakao maslacem ili uljem badema mogu pomoći u održavanju elastičnosti kože.
Tehnika masaže
Dok se mažete kremom, uzmite si malo vremena za masažu. Ne moram napominjati koliko je to korisno! Masaža potiče protok krvi i može stimulirati obnovu stanica. Budite nježni, ali odlučni kad masirate područja s strijama. Primjenjujte kružne pokrete te ne zaboravite na strije na bokovima i stomaku.
Kozmetički postupci za brže rezultate
Ukoliko ste u potrazi za bržim i učinkovitijim rješenjem, postoje i neki kozmetički tretmani koji mogu biti od pomoći.
Laserska terapija
Laserska terapija nudi izvrsne rezultate za smanjenje vidljivosti strija. Ovaj tretman poboljšava proizvodnju kolagena i obnavlja kožu, čime se postiže brži oporavak. Naravno, uvijek se posavjetujte s dermatologom kako biste pronašli najbolju opciju za sebe.
Retinoidi
Kreme koje sadrže retinoide (srodne vitaminu A) također mogu biti korisne. One pomažu u poboljšanju proizvodnje kolagena i mogu smanjiti izgled strija. Naravno, važno je koristiti ih sa oprezom, pogotovo kada se koristi kod trudnica.
Zaštita od sunca
I na kraju, ali jednako važno, zaštita od sunca. Sunčeve zrake mogu pogoršati izgled strija, stoga redovito nanosite kremu za sunčanje s visokim SPF-om na mjesta gdje imate strije i na kožu općenito.
Na kraju, strije nisu kraj svijeta. Uzimajući u obzir pravilnu njegu kože, prehranu i eventualno nekoliko kozmetičkih tretmana, vaše strije mogu postati mnogo manje primjetne. Ne zaboravite, ljepota dolazi iznutra, a vaša koža zaslužuje najbolju njegu. Uživajte u procesu i dopustite svojoj koži da zablista!