Loše navike koje štete vašem tenu
Neki dan, dok sam se pripremala za sastanak s klijentima, shvatila sam koliko nepažnja u svakodnevnim rutinama može utjecati na naš ten. Često smo toliko zaokupljeni dnevnim obvezama da zaboravimo na neke osnovne navike koje značajno utječu na zdravlje naše kože. U nastavku donosim popis najčešćih navika koje štete vašem tenu i kako ih se lako možete riješiti.
Nedovoljna hidratacija
Možda se čini očitim, ali nedovoljna hidratacija je jedan od glavnih krivaca za dosadnu i suhu kožu. Kada ne pijemo dovoljno vode, koža gubi svoju prirodnu svježinu i elastičnost. Preporuka je da svakodnevno konzumirate najmanje 2 litre vode, a ako ste aktivni ili vruće vrijeme, povećajte unos.
Za one koji vole malo inspiracije, možete dodati citrusno voće ili krastavce u vodu. Ove prirodne arome ne samo da čine piće ukusnijim, nego također donose dodatne vitamine i minerale koji su ključni za zdravlje vaše kože.
Nepravilno čišćenje lica
Prečesto zaboravljamo koliko je važno pravilno čisti lice. Korištenje neprikladnih sredstava za čišćenje može oštetiti vašu kožu više nego što mislite. Neki ljudi koriste sapun za lice koji sadrži jake kemikalije koje uklanjaju prirodna ulja s kože, ostavljajući je suhom i iritiranom.
Preporučam da odaberete blago sredstvo za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože. Na primjer, za suhu kožu potražite proizvode koji sadrže hijaluronsku kiselinu ili glicerol. S druge strane, ako imate masnu kožu, koristite gelove s salicilnom kiselinom koji će pomoći u kontroli viška sebuma.
Korištenje iste šminke tijekom cijelog dana
Svi mi volimo da naš make-up izgleda besprijekorno, ali ignoriranje vezanih proizvoda može se odraziti na zdravlje naše kože. Ako koristite iste proizvode tijekom cijelog dana, vaša koža može izgubiti potrebne hranjive tvari, a istovremeno se povećava rizik od začepljenih pora.
Preporuča se da koristite lagane formulacije i vlažne maramice da biste uklonili višak sjaja. Razmislite o korištenju prahova s mineralnim sastojcima koji će vam omogućiti da zadrži ten svježim tijekom dana.
Nedovoljno sna
Znam, ponekad je teško odoljeti binge-watch-iranju serija ili provoditi više vremena na društvenim mrežama. Međutim, nedostatak sna izravno se ogleda na vašoj koži. Tijelo se tijekom sna obnavlja i regenerira, a koža dobiva priliku da se popravlja.
Savjetujem vam da se potrudite pronaći vrijeme za barem 7-8 sati sna svake noći. To ne samo da će poboljšati vaš ten, već će vas i učiniti produktivnijima tijekom dana.
Prečesto izlaganje suncu
Biti na suncu može biti ugodno, ali prekomjerno izlaganje UV zrakama može uzrokovati prijevremeno starenje kože. Osim što uzrokuje fine linije i bore, UV zrake mogu dovesti do ozbiljnijih problema poput raka kože.
Sjetite se, korištenje kreme za sunčanje je obavezno! Preporučujem proizvode s SPF 30 ili više, koji će pružiti zaštitu tijekom cijelog dana. Ako planirate dugo biti na otvorenom, ne zaboravite ponaviti nanošenje svakih nekoliko sati.
Izakživanje stresa
Čini se da moderno doba neprestano stresa, no ignorisanje tehnika opuštanja može ostaviti traga i na vašem tenu. Kada ste pod stresom, vaša koža može postati osjetljivija, što može uzrokovati osip ili prištiće.
Uključite aktivnosti poput joge, meditacije ili čak laganog čitanja u svoju dnevnu rutinu. Ove metode ne samo da će vas opustiti nego će održati vašu kožu u ravnoteži.
Iako se naizgled radi o naizgled trivijalnim navikama, poboljšati svoju njegu kože ne zahtijeva velike promjene. Unaprijedite svoj dnevni ritual i uživajte u zdravijem, blistavijem tenu koji će zasigurno zapanjiti sve oko vas. Pronađite vrijeme za sebe i svoju kožu, jer ona to zaslužuje!