Kosa ti opada? Evo što možeš učiniti odmah
Svi smo mi ponekad zabrinuti zbog svojih pramenova. S obzirom na ubrzan način života i svakodnevne stresne situacije, problema s opadanjem kose sve je više. Bez obzira na uzrok, dobro je znati da postoje rješenja koja možeš odmah primijeniti. U nastavku ti donosimo savjete o tome kako se nositi s ovim problemom, preporuke proizvoda i tehnike koje će ti pomoći da vratiš sjaj svojoj kosi.
Utvrdi uzrok opadanja kose
Prvi korak u borbi protiv opadanja kose jest razumjeti što ga uzrokuje. Postoji mnogo čimbenika koji mogu pridonijeti ovom problemu: genetska predispozicija, hormonalne promjene, stres, nepravilna prehrana, pa čak i određene bolesti. Na primjer, alopecija areata autoimuna je bolest koja može uzrokovati prolazno ili trajno opadanje kose. Ako si primijetila naglo opadanje ili neobične promjene, preporučljivo je konzultirati dermatologa.
Nutricionizam za zdravu kosu
Kao što smo već spomenuli, prehrana igra ključnu ulogu u zdravlju kose. Uvođenjem određenih namirnica možeš pomoći svojoj kosi da bude jača i otpornija na opadanje. Osiguraj dovoljno bjelančevina, jer su oni gradivni blokovi za kosu. Ubaci u svoju prehranu orašaste plodove, ribe bogate omega-3 masnim kiselinama, te voće i povrće bogato vitaminima A i C.
Jedna od namirnica koju ne smiješ zaboraviti je jaja. Ona su odličan izvor biotina, važnog vitamina za rast kose. Također, avokado je pun zdrave masti i vitamina E, što može poboljšati cirkulaciju u tjemenu.
Nađi pravi šampon i njegu
Kada je riječ o njezi kose, izbor pravog šampona je presudan. Izbjegavaj proizvode s agresivnim sastojcima poput sulfata i parabena, koji mogu isušiti kosu i izazvati iritacije. Umjesto toga, odaberi šampone s prirodnim sastojcima poput aloe vera, arganovog ulja ili ekstrakta zelenog čaja.
Primjer odličnog proizvoda za njegu kose je šampon iz linije “Kérastase Densifique”, koji potiče gustoću kose i pospješuje njen rast. Nakon pranja, svakako koristi i regenerator koji će kosi osigurati dodatnu hidrataciju.
Nemoj zaboraviti na tretmane
Osim svakodnevne njege, tretmani za jačanje kose mogu činiti čuda. Razmisli o korištenju ampula koje sadrže aktivne sastojke poput kofeina ili minoksidila, koji su poznati po svojim svojstvima stimuliranja rasta kose. Korištenje tretmana iz linije “L’Oréal Professionnel Serioxyl” može donijeti puno promjena.
Također, redovito korištenje maski za kosu može doprinijeti jačanju. Maska od kokosovog ulja ili meda donosi sjaj i hidrataciju. Ne zaboravi masirati tjeme dok ih nanosiš – to će poboljšati cirkulaciju i stimulirati folikule.
Stres i opadanje kose
Kako bi smanjila opadanje kose, važno je obratiti pozornost na razinu stresa. Učeći tehnike opuštanja kao što su joga, meditacija ili duboko disanje, možeš smanjiti razinu stresa i time poboljšati zdravlje svoje kose. Dobar san također igra ključnu ulogu – nedostatak sna može pridonijeti hormonalnim promjenama koje vode do opadanja.
Stiliziranje i zaštita kose
Često zaboravljamo koliko utjecaj stiliziranje može imati na zdravlje kose. Keratinske ili trajne metode, kao i prekomjerno korištenje vrućih alata, mogu dodatno oštetiti već slabu kosu. Pokušaj smanjiti upotrebu ovih uređaja i kada to učiniš, obavezno koristi termalnu zaštitu.
Zaštitne frizure, poput pletenica ili punđa, također mogu pomoći u smanjenju lomljenja kose. S druge strane, izbjegavaj česte promjene boje kose, jer agresivna kemija može dodatno pogoršati stanje.
U potrazi za rješenjem za opadanje kose, imaj na umu da je tijelo jedinstveno i da ono što odgovara jednoj osobi ne mora nužno odgovarati i tebi. Stoga, budi strpljiva i istražuj, jer uz pravilan pristup i njegu, tvoja kosa može ponovno zablistati! Neka te ova iskustva usmjere prema zdravijoj, jačoj i ljepšoj kosi.