Zašto dolazi do opadanja kose?
Dok se svi povremeno suočavamo s proljetnim ili sezonskim gubitkom kose, kronični gubitak može biti rezultat mnogih čimbenika – stresa, hormonalnih promjena, genetskih predispozicija ili čak pogrešne njege kose. Poznavanje uzroka problema prvi je korak prema njegovom rješavanju. Osim toga, mnoge osobe ne shvaćaju da i naše svakodnevne navike mogu značajno utjecati na zdravlje kose.
Trikovi za obnovu kose
1. Pravilna prehrana
Kosa je živi organ kojem je potrebna prehrana baš poput našeg tijela. Vitamin B, posebno biotin, a poznat i kao vitamin H, ima ključnu ulogu u jačanju i rastu kose. Uključite namirnice poput jaja, avokada, orašastih plodova, sjemenki i zelene lisnate povrće u svoju prehranu. Također, omega-3 masne kiseline iz ribe i chia sjemenki mogu pomoći u očuvanju zdravlja kose. Ne zaboravite piti dovoljno vode, jer hidratacija igra važnu ulogu u zdravlju cijelog tijela, pa tako i kose.
2. Šamponiranje i njegu kose
Važno je koristiti šampone i regenerator koji ne sadrže sulfate i parabene. Preporučujem isprobavanje proizvoda kao što su Olaplex ili Kevin Murphy, koji su poznati po svojim hidratantnim i obnavljajućim svojstvima. Osim toga, koristite tretmane jednom tjedno, kao što su maske na bazi arganovog ulja ili kokosa, za dodatnu njegu i obnovu.
3. Redovito šišanje
Iako se možda čini kontraproduktivno, redovito šišanje kose može biti važno za očuvanje njezinog zdravlja. Ova praksa pomaže u uklanjanju ispucalih vrhova i potiče zdraviji rast. Pokušajte se šišati svakih 6-8 tjedana – vaša kosa će vam biti zahvalna!
4. Maske za kosu
Ne podcjenjujte moć domaćih maski. Mješavina jogurta, meda i maslinovog ulja može u trenutku revitalizirati vašu kosu. Alternativno, avokado i banana su odlične opcije – oboje su bogate nutrijentima koji mogu pomoći u jačanju i hidrataciji. Neka vam maska od banane i avokada bude prilika za opuštanje; nanesite je, opustite se 30 minuta i uživajte u trenutku!
Kako učiniti kosu gušćom?
1. Upotreba seruma i tonika
Jedan od najbržih načina za postizanje gušće kose je korištenje specijaliziranih seruma i tonika. Proizvodi poput Kérastase Densifique seruma ili The Ordinary’s Multi-Peptide Serum mogu biti odlični saveznici u ovom pothvatu. Ovi proizvodi često sadrže sastojke kao što su peptidi i biljni ekstrakti, koji potiču rast kose i jačaju vlasi.
2. Tehnika “tijesta” za volumen
Još jedan sjajan trik za gušću kosu je tehnika “tijesta”, često korištena u frizerskim salonima. Naime, dok su kose još vlažne, na vrhove kose možete stavljati proizvode za volumiziranje. Zatim stisnite vrhove i stvarajte efekt “tijesta” – tako ćete postići puniji izgled. Uz dobar proizvod, ovaj trik može učiniti čuda!
3. Pomoć dodataka
Dijetalni dodaci mogu pomoći u bržem rastu kose i jačanju svake vlasi. Preporučujem Biotin ili dodatke koji sadrže vitamin E i cink. Svi oni igraju važnu ulogu u jačanju kose, a vidljivi rezultati mogu se primijetiti unutar nekoliko mjeseci.
4. Izbjegavanje topline
Iako je u redu povremeno koristiti figaro ili sušilo za kosu, uhvatite se u koštac s prečestim stiliziranjem na visokim temperaturama. Nađite način kako koristiti prirodan suhi zrak za sušenje kada je to moguće. Ako ne možete bez topline, obavezno koristite proizvode sa zaštitom od topline, poput GHD Heat Protect Spray.
Za kraj, zdrava i gusta kosa može biti rezultat promjena u rutini i njezi. Neka vam svaki od ovih savjeta posluži kao putokaz prema ljepšoj i zdravijoj kosi. Prijateljski humor, pravilna njega i sjajan pristup učinit će vaše putovanje još ugodnijim. Sretno!