Nokti su često ogledalo našeg zdravlja i dobrobiti. Kada su zdravi, izgledaju sjajno, a i osjećamo se puno bolje. Uzimajući u obzir svakodnevne izazove, poput nepravilne prehrane, stresa i izloženosti raznim kemikalijama, često se postavlja pitanje kako možemo njegovati svoje nokte, učiniti ih čvrstima i zdravima. Ovdje je pet nevjerojatnih trikova koji će vam pomoći da ostvarite nokte iz snova, uz malo truda i ljubavi prema sebi.
1. Pravilna prehrana – temelj zdravih noktiju
Kao i svaka druga tjelesna komponenta, i nokti zahtijevaju adekvatnu prehranu. Uključite u svoju prehranu namirnice bogate biotinom, cinkom i vitaminom E. To su ključni nutrijenti koji pomažu u jačanju noktiju. Primjeri uključuju orašaste plodove, avokado, kelj, jaja, te mahunarke. Također, dodavanje proteina poput piletine ili ribe može napraviti čuda za zdravlje vaših noktiju. Ako ste skloni vegetarijanstvu, razmislite o suplementima koji sadrže potrebne hranjive tvari, kao što su biotin ili vitamini skupine B. Ipak, prije uzimanja bilo kakvih dodataka, uvijek se konzultirajte s liječnikom.
2. Hidratacija je ključna
Nokti mogu postati krhki i lomljivi ukoliko su dehidrirani. Stoga je važno ne zaboraviti na hidrataciju. Redovito koristite ovlaživač za ruke i nokte, a također, ne zaboravite na ulja. Prirodna ulja, poput kokosovog, arganovog ili jojobinog, mogu značajno poboljšati izgled vaših noktiju. Na primjer, umasirajte malo kokosovog ulja na nokte i kutikulu prije spavanja kako biste im pružili noćnu njegu. Osim toga, popijte dovoljno vode tijekom dana kako biste osigurali da vaše tijelo, uključujući nokte, bude hidrirano iznutra. Ako imate problema s dosadnim pileštanjem noktiju, razmislite o korištenju specijaliziranih proizvoda, poput ovlažujuće kreme za nokte i kutikule.
3. Njega tijekom manikure
Pravilna njega tijekom manikure ključna je za očuvanje zdravlja noktiju. Umjesto da koristite agresivne kemikalije za čišćenje noktiju, idite na prirodne alternative. Na primjer, limunov sok može poslužiti kao prirodni sredstvo za posvjetljivanje i dezinfekciju. Kada se radi o lakovima, odaberite one bez toksičnih sastojaka poput formaldehida ili toluena. Na tržištu možete pronaći mnoge zdrave varijante lakova koje su čak i veganske. Kada lakirate nokte, ne zaboravite koristiti bazni premaz – on stvara barijeru između površine nokta i laka, čime se smanjuje oštećenje i lomljenje. A nakon manikure, uvijek završite s hidratantnom kremom za ruke i uljem za kutikule – vaši nokti će vam biti zahvalni!
4. Smanjite stres i izbjegavajte navike koje ih oštećuju
Stres može utjecati na zdravlje vaših noktiju. Kad smo u napetosti, često se naviknemo gristi nokte ili ih nehotice oštećujemo. Stoga je važno pronaći tehnike opuštanja koje vam odgovaraju, poput joge, meditacije ili čak jednostavnog hodanja vani. Osim toga, budite svjesni svojih navika – pokušajte prestati gristi nokte i sklonite se od loših sokova. Izvrsna pomoć za one koji vole žvakati svoje nokte jest korištenje gorčastih lakova koji odbijaju naviku. Uložite u kvalitetne rukavice kada radite kućanske poslove kako biste zaštitili nokte od kemikalija i vlaženja.
5. Povremena detoksikacija noktiju
Jednako kako se koža i kosa povremeno detoksiciraju, i nokti trebaju ta vremena da “dišu”. Postavite si izazov i na nekoliko dana prestanite koristiti lak za nokte. To će omogućiti jačanje keratina i pomoći noktima da se regeneriraju. Tijekom detoksikacije, posvetite se njegu noktiju s prirodnim uljima i balzamima. Pomoću prijeko potrebnog vremena bez laka, vaši nokti mogu dobiti prirodan sjaj i poboljšanu strukturu.
Njega noktiju ne zahtijeva puno vremena, ali ono što je najvažnije je dosljednost i predanost. Uključivanjem ovih trikova u svoju svakodnevnu rutinu, vaši nokti će zasjati zdravljem i snagom, a njihova ljepota će privući poglede s divljenjem. Njega nokti su doista važna komponenta cjelokupne osobne njege, pa se opustite, uživajte u procesu i gledajte kako vaši nokti postaju jači i ljepši svaki dan!